segunda-feira, 17 de outubro de 2011

NF/LF Iniciando 50 Dias quem vai comigo?

1° DIA: LF 500 kcal

Manhã    = Nada
Almoço  = 01colher sopa de alface cru
                 01colher sopa de repolho cozido
                 01colher sopa de pepino + tomate picado cru
                 01colher sopa de cenoura ralada cru

Tarde     = 02 fatias de pão forma
                 02 fatias de presunto sadia
                 200ml café

Noite    = Nada
Total de kcal==> 500



 

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